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...der TrainingsBall
am Gummiband .....


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"Mauzis" Neue Gymnastik

Das ist wirklich mal was anderes - Gymnastik wie sie einfacher nicht geht: Sie binden sich die Schnur des FITNESBALLES um den Bauch und los geht's !
Wir beginnen mit einfachen Übungen zum Aufwärmen. Der Ball kommt immer nur so schnell zurück, wie sie ihn wegwerfen. Sie bestimmen also selbst, welches Tempo Sie spielen wollen. Der ganze Körper kommt in Bewegung und alle Muskeln werden trainiert. Hier sehen Sie einige Übungsbeispiele und beim Trainieren können Sie eigene Übungen erfinden. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Auch bei schlechten Wetter muß das Ball-Training nicht ausfallen, denn Sie können es auf engstem Raum auch in der Wohnung machen.
Zum Aufwärmen empfehlen wir die "Zehner-Probe" bei der jede Übung 10 x fehlerfrei ausgeführt werden muß bevor man zur nächsten Übung kommt.
Die Übungen können im Stehen oder auch im Sitzen gemachte werden
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" Zehner-Probe"

Viel Spaß und am Ball bleiben! Übung macht den Meister!